Apakah Anda Belajar Cukup Bola Keamanan dan Teknik Football Penting Lainnya?

sepak

Melindungi sepak bola seperti yang Anda jalankan

Salah satu aspek fundamental berjalan dengan sepak bola adalah keamanan bola. Tidak ada yang lebih buruk daripada hampir mendapatkan down pertama atau bahkan touchdown dan meraba-raba bola, untuk alasan ini ada kebutuhan yang besar untuk keamanan bola. keamanan bola dasar dapat dipecah menjadi empat langkah. Posisi cakar adalah titik pertama, yang berarti bahwa Anda ambil mencakar sepak bola di titik sepak bola dengan jari-jari Anda. Poin kedua adalah memastikan bahwa lengan Anda dibungkus erat pada tepi luar dari sepak bola. Titik ketiga adalah memiliki bola berlangsung ketat terhadap bicep untuk mencegah pembela dari meninju melalui dari belakang. Keempat, tarik sepak bola dan ketat terhadap tulang rusuk Anda menutup kesenjangan pada sepak bola dari keempat sisi. Praktek memegang sepak bola dan memiliki pemain defensif mencoba dan mengalahkan sepak bola dengan segala cara. Dengan mengurangi risiko meleset Anda akan meningkatkan kekuatan ofensif secara efektif mengemudi di lapangan dan mencetak gol.

bor taruhan bola online konstan untuk meningkatkan keterampilan bola penanganan

Tanpa dasar yang kuat dari bola penanganan pemain akan mangsa mudah untuk tim pertahanan yang solid. bor ini dimaksudkan untuk membantu pemain kontrol dan mengembangkan keterampilan bola penanganan mereka. Dalam latihan ini pemain akan terus bergerak atau melewati bola dari satu tangan ke tangan lain. bor dimulai dengan kepala bergerak bola dalam gerakan melingkar dari tangan ke tangan, kemudian mulai pergi di bawah lengan, di sekitar pinggang, maka lutut, dan akhirnya melalui dan di antara kaki pemain.

Pelatih dapat mencampur bor dengan meneriakkan bagian tubuh bahwa pemain harus mulai berputar-putar dengan sepak bola; mereka juga dapat membalikkan arah yang bola bepergian dengan memanggil, “reverse”. Mengubah arah sepak bola memastikan bahwa mereka tidak membentuk kebiasaan, dan bahwa mereka tetap fokus pada bola dan mengendalikan gerakan.

Ketika pelatih memanggil dan mengakhiri bor pemain akan drop bola beberapa kali (setidaknya 7). Ini berarti bahwa pemain akan turun sepak bola dan mengambilnya kembali dengan cepat. Untuk lebih meningkatkan keterampilan pikap memiliki pemain Anda mengubah up tangan yang mereka gunakan sehingga kedua tangan mereka kuat dan lemah dikembangkan.

Dasar-dasar untuk off sepak bola tangan

Belajar dasar-dasar dalam handoff adalah penting untuk pelanggaran yang kuat. Tangan off dapat terjadi dalam banyak cara, tetapi kebanyakan jika tidak semua handoffs terjadi antara gelandang dan berlari kembali. Sebuah tangan yang baik off dimulai dengan berlari kembali memberikan target untuk gelandang, ini dapat dilakukan dalam berlari kembali menjaga lengannya datar terhadap tubuhnya, satu lengan rendah dan tinggi lainnya menciptakan lapangan terbuka atau target sekitar dada untuk quarterback untuk meluncur bola di. Ketika quarterback slide bola ke lengan, atau saku seperti yang disebut, yang berlari kembali menutup lengannya di sekitar bola untuk melindunginya. Sebagai menjalankan kembali kabur dengan sepak bola adalah penting untuk tetap rendah untuk meningkatkan kelincahan dan kecepatan.

Pendingin: pengeboran Dot

latihan pengkondisian efektif dalam pelatihan dan membantu atlet menjadi kuat dan reaktif. Maksud dari latihan ini adalah untuk meningkatkan akurasi, waktu, dan kecepatan. Menyiapkan bor ini sangat sederhana, Anda akan perlu lima spidol ditempatkan sekitar satu kaki terpisah dalam formasi x dengan salah satu titik berada di pusat dikelilingi oleh empat titik lain dalam formasi persegi.

atlet dimulai pada tepi tikar menempatkan kaki mereka pada dua titik-titik terluar dan hasil untuk melompat dengan kaki bersama-sama di tempat pusat dan kemudian keluar lagi dengan cepat ke titik-titik terluar yang mirip dengan gerakan hop scotch sederhana. Berikutnya lanjutkan sekitar titik-titik satu per satu melompat dengan satu kaki saja, dan kemudian mengubah ke kaki lainnya. Setelah ini, pemain akan menyentuh semua titik-titik dengan kedua kaki bersama-sama. Langkah terakhir adalah sama dengan metode hop scotch pertama tapi kali ini ketika pemain mencapai sisi lain mereka akan berbalik pada dua titik. Karena bor ini ditujukan untuk akurasi dan kecepatan, dianjurkan bahwa pemain mulai lambat dan yang disengaja dan kemudian mempercepat waktu maksimal mereka.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *